乌卓萃

现在很多人每天都需要动脑，长时间的脑力劳动，在加上不规律的饮食和睡眠等生活方式，让很多人出现了头发早白的问题，又不知道有什么好方法能够改善，关于护发养发的妙招也是很多的，其实头发也是需要营养的，日常的食疗也能够养出健康发质利用健康饮食护理秀发不但方法简单而且效果非常好。下面小编为大家带来一些食疗护发小妙招，感兴趣的话赶紧来学习吧。

1、 食疗方法是黑豆柠檬片，材料用的是黑豆五十克以及柠檬五片，首先把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，可以热饮也可以凉饮。每日或隔日食用一次，此款具有养发、护发、美容的功效。

2、 核桃芝麻糊也是一种很好的养发食疗方法，用核桃仁五百克以及黑芝麻五百克，炒熟捣成细末，混合均匀，每天早、晚各取两匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食，此款食品也是具有养发、乌发的功效。

3、 山萸肉乌发粥，具体的做法是用山萸肉十五克、糯米五十克以及适量的红糖，加水用文火煮到表面有粥油为止，如果经常食用的话具有乌发、养颜功效，对养发有很好的效果。

4、：首乌核桃猪脑饮，将何首乌放入锅中加入适量的水，水煎20分钟左右后去渣取汁，然后将何首乌汁来炖核桃仁和猪脑，加入适量的调料即可食用。三天服用一次，这样能够更好的起到护发美发的功效，另外长期坚持的话还能够起到防止脱发的功效。

5、素炒黄豆芽，将锅烧热，然后加入花生油烧热后倒入洗好的黄豆芽炒到半熟，加入适量的酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，炒熟即可出锅。黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、较高的维生素C、脂肪、和矿物质等，能够改善头发组织，使得头发乌黑浓密。另外女性多吃黄豆芽还能够润肤和减肥。

白发虽说不是什么大问题，但它反映出自身的健康状况。一定要检查一下自身的身体是否出现了一些问题，毕竟身体是自己的，是革命的本钱，所以在日常的生活中一定要多加爱护