白头发增多该怎么办?
作者:乌卓萃 时间:2021-06-10 15:10
白发在日常生活中是一个很麻烦的问题。白发不仅会影响个人形象,还与身体健康有很大关系。平时压力过大容易出现白发。如果出现白发,应尽早治疗和检查。平时注意身体补充营养和维生素。
白发是指头发整体或部分变白,分为先天性和获得性两种。先天性白发往往有家族史,局限性白发更常见,尤其是前发际线。获得性白发包括老年白发和青少年白发。有些人年老体衰,头发很少变白。青少年白发发生在儿童和青少年,往往有家族史,除了白发增多外,不影响健康。青年突然出现白发,与营养失调有关。一般来说,后天有几个原因:缺乏营养、长期精神紧张、缺乏阳光。中医认为白发是肾阴不足所致,肾功能减弱,所以治疗白发首先要补肾阴,从根本上调理。此外,白癜风等一些皮肤病也会导致白发。正常人一般在35岁开始白发。如果出现的早,最好去医院治疗。先天遗传导致的白发很难治愈,但后天原因导致的白发经过治疗是可以改善的。
如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,长期熬夜、劳心费神的操劳过度,均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期,吴国的大夫伍子胥为了混过过关,一夜之间急白了满头乌发;杜甫的诗句:白头搔更短,浑欲不胜簪.;法国作家雨果在其《悲惨世界》中,描写乌德兰市市长经过激烈,痛苦的思想斗争,决心到法庭承认自己是囚犯时,“他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了”。无论是历史的传说,还是文学的描写,虽然均有些夸张,但毕竟说明人们早已认为并发现头发由黑变白是与精神因素有关的。
毛头发是皮肤的附属物,就像身体其他部位的器官和组织一样,需要充足的营养。不同的种族有不同的发色。白人的发色是金色,棕色人的发色是红黑色,我们黄色人的头发色素颗粒含有铜、钴、铁,所以是棕黑色。如果饮食长期缺乏铜、钴、铁等无机盐,自然会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。此外,根据医学临床观察,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2和维生素B6,也会导致头发由黑变白。
疾病、药物和遗传也是导致头发由黑变白的因素。垂体功能减退、甲状腺功能亢进等内分泌紊乱、肺结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病、植物神经功能障碍等。都是发现的与头发由黑变白有关的疾病。
发现脑力劳动者长期处于高压状态,精神压力大,没有时间照顾体育锻炼,饮食不均衡,生活习惯不好,容易出现过早白发。
当一个人到了一定年龄,由于人体新陈代谢变低,身体的功能变弱,导致头发逐渐变白,这是老年人的正常生理现象;有些人年纪轻轻就有白发,与年龄不符。专家说压力是导致白发的一个重要因素。因此,年轻患者需要适当调整精神状态,下班后多放松,加强体育锻炼,对白发有预防和治疗作用。
1.保持乐观。乐观的生活,保持愉快的心情,有助于让头发乌黑亮丽。即使遇到不愉快甚至不幸的事情,也不要把自己的心理世界置于绝境。因为这无异于用别人的错误来惩罚自己,不仅无济于事,反而适得其反,甚至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。
2.加强营养。头发如果失去了维持正常色素的营养供应,就会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨基苯甲酸、胡萝卜素和柠檬酸对色素的形成和代谢有重要影响。如果它们的吸收、储存和利用有障碍或变化,绿丝就会变成霜。在食谱中,我们一定不能缺少含有维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物。否则,在很长一段时间内,毛的头发会从黑色变成灰色,然后变成白色。近年来的科学研究也表明。缺少一些微量元素,如铜、铁,也会使头发变白。
3.治病。一些传染病和慢性局灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。也可以通过细菌作用和神经反射引起白发。在内分泌学中,垂体、肾上腺和自主神经系统与促进黑色素形成的黑兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常,分泌的黑色兴奋激素较多,黑色素形成较多,发色较深;反之,白发就会丛生。此外,性功能障碍也会导致白发。因此,为了防止长白发,上述疾病应尽早治疗。
4.按摩头皮。为了防治白发,可以在早上起床后睡前用食指和中指在头皮上画一个小圆圈,摩擦头皮:先从前额到后枕区,再从前额经两侧太阳穴到枕区。每次按摩1 ~ 2分钟,每分钟来回搓30 ~ 40次,然后逐渐增加到5 ~ 10分钟。这种按摩可以加速毛胶囊的局部血液循环,使毛乳头得到充分的血液供应。这样,毛鳞茎中色素细胞的营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于黑色素的分泌,使头发变黑。
5.勤梳头。勤梳头也是一种物理按摩方法,起源于隋朝医生巢元方,在《诸病源候论》和《白发候》中,他认为白发的根源是虚弱和营养不良,所以他有了“梳头千年,不白不白”的想法,意思是经常梳头可以防止头发变白。这很科学:勤梳头不仅能保持头皮和头发的清洁,还能加速血液循环,增加毛洞头的营养,从而达到防止头发变白的效果。